Личный опыт работы с агрессией

На всех людей иногда накатывает злость, гнев или агрессия. В социуме такие вещи не приветствуются. Все должны друг другу улыбаться и быть вежливыми. К сожалению не всегда получается. От сдерживания этих выплесков получаются неврозы и психосоматические заболевания. От выплесков - тоже ничего хорошего. Как же быть? Честно осознавать происходящее. Недавно жестко накатило злость и агрессия на близкого человека. Страшной силы эмоция - почти пелена на глазах. Решил прожить ее. Через некоторое время пришло осознание одного убеждения, которое сам же себе лет 15 назад и внушил. Убеждение следующее - "Чем мне хуже, тем полезнее". Выйдя на это убеждение, и осознав его уменьшил текущую агрессию в разы. Оно и понятно - агрессия то была направлена на убеждение, а не на близкого человека. Метод работы со всеми негативными состояниями прост - проживание этого и осознавание. Вот и всё ;)